DİQQƏT! Payızda əhalini bu təhlükə gözləyir – XƏBƏRDARLIQ

Payız bir çox insanın sevimli fəslidir. Payızın gəliş günlərin qısalmasını, yarpaqların saralmasını və yağışı xatırlatsa da, qışı ön planda tutan bu fəsildə hava dəyişiklikləri orqanizmimizə təsir edə bilər. İlin bu dövründə bədənimizdə elmi izah edilə bilən və tamamilə təbii olan bəzi reaksiyalar baş verir. Payız mövsümündə başda temperaturun dəyişməsi olmaqla, bir çox amillərə görə bədənimizdə dəyişikliklər baş verə bilər.

Yenisabah.az bu fəsildə insan bədənində baş verə biləcək 6 dəyişiklik və onların səbəblərini təqdim edir:

Payızın bədənimizə ən böyük təsirlərindən biri dəri quruluğudur. Dermatoloqlar tərəfindən sübut edilmişdir ki, temperatura təsir edən hər mövsüm dəyişikliyi sistemdə şok effekti yaradır, dərimizin tipik kimyəvi balansını pozur və quruluğa səbəb olur. Su içməklə və tərkibində çox miqdarda su olan qidalar yeyərək dərinizi nəmləndirə bilərsiniz. Nəmləndiricidən istifadə etməyi unutmamalısınız.

Payızda saç tökülməsi bir çox insanın qarşılaşdığı olduqca yaygın bir problemdir. Payızda saç tökülməsinin səbəbi “təkamül qalıqları”dır. Yay aylarında baş dərimizi ultrabənövşəyi şüalardan qorumaq üçün əlavə tüklərə ehtiyacımız var. Ancaq qorunmaya ehtiyac qalmadıqda, saç tökülməyə başlayır.Payızda saçlarımızı sağlam saxlamaq üçün onları nəm qoymalı, isti sudan qaçınmalı və mütəmadi olaraq baş dərinizə masaj etməlisiniz.

Payız mövsümündə əvvəlkindən daha çox yatmağa meylli olduğunuzu görə bilərsiniz. Bu son dərəcə normaldır. Payızda gün işığının azalması orqanizmin yuxu-oyanma dövrünə təsir edir. Gün ərzində nə qədər az işığa məruz qalsanız, bir o qədər yorğun və yorğun hiss edə bilərsiniz. Bununla bağlı edə biləcəyiniz çox şey yoxdur. Əksinə, bacardıqca günəşdən həzz almağa və mümkün qədər çox istirahət etməyə çalışın.

Payız yazın bitdiyini və qışın gəlişini xəbər verir. Buna görə də beynimiz insulin müqavimətini artırmaq üçün bədənimizə siqnallar göndərir. Vücudumuz yağ istehsalını artırır və qışa hazırlaşmaq və soyuq havalara dözmək üçün yağ yığmağa başlayır. Odur ki, havalar bir az soyuyan kimi karbohidratlı və yağlı qidalara həvəs artır. Edə biləcəyiniz ən yaxşı şey mümkün qədər aktiv qalmaq və hər hansı sağlamlıq probleminin qarşısını almaq üçün müntəzəm olaraq nə istehlak etdiyinizi yoxlamaqdır.

Yaydan payıza keçid əhvalımıza və sağlamlığımıza təsir edə bilər. Buna mövsümi affektiv pozğunluq (SAD) deyilir. Mütəxəssislərin fikrincə, yeni dərs ilinin başlaması, tətil mövsümünün başa çatması, stres və ya yayda arzu olunan məqsədlərə çata bilməməklə bağlı mümkün peşmanlıqlar səbəbindən payızda narahatlıq arta bilər. Bu mövsümdə özünüzü pis hiss etməyə başlasanız, açıq hava fəaliyyətlərində iştirak etməyə çalışın və mümkün qədər günəş işığından yararlanın. D vitamini əhvalın tənzimlənməsində və depressiya ilə mübarizədə böyük rol oynayır. Vücudunuz mikroblara, xüsusən də qripə qarşı həssas ola bilər.